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El mewing es una técnica que se ha vuelto tendencia en TikTok y otras redes sociales en 2024. Consiste en colocar la lengua en una posición específica dentro de la boca con el objetivo de mejorar la estructura facial y la salud bucal. Esta práctica se basa en la idea de que la posición de la lengua puede influir en el desarrollo de los huesos faciales, especialmente en la mandíbula.
Cómo se realiza el mewing
Para realizar el mewing, se deben seguir estos pasos:
- Cierra los labios y junta los dientes.
- Coloca la lengua en el paladar superior, justo detrás de los dientes frontales.
- Presiona la lengua contra el paladar con una fuerza suave pero constante.
- Mantén la lengua en esta posición durante todo el día, incluso cuando tragas.
Beneficios del mewing
Los defensores del mewing argumentan que esta técnica puede tener varios beneficios, como:
- Mejora la alineación de los dientes.
- Fortalece la mandíbula y los músculos faciales.
- Reduce la papada y la flacidez facial.
- Mejora la respiración.
- Reduce el bruxismo (rechinar los dientes).
El riesgo del Mewing
El mewing puede tener algunos peligros si no se realiza correctamente. Algunos de los riesgos potenciales incluyen:
Problemas dentales:
- Desgaste dental: Si presionas la lengua con demasiada fuerza contra los dientes, puedes desgastarlos.
- Movimiento de los dientes: Si la lengua está mal posicionada, puede mover los dientes y afectar la alineación dental.
Problemas musculares:
- Tensión muscular: La posición de la lengua puede afectar los músculos de la mandíbula y el cuello, lo que puede provocar tensión y dolor.
- Bruxismo: El mewing puede empeorar el bruxismo (rechinar los dientes) en algunas personas.
Problemas articulares:
- Trastornos de la articulación temporomandibular (ATM): El mewing puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos de la ATM, que causan dolor y disfunción en la articulación de la mandíbula.
Es importante aprender a realizar el mewing correctamente para evitar estos riesgos. Si no estás seguro de cómo hacerlo, te recomiendo que consultes con un ortodoncista o un fisioterapeuta especializado en la boca y el cuello.
Si bien el mewing se considera generalmente seguro, es importante realizarlo correctamente. Si tienes dudas sobre cómo hacerlo, puedes consultar a un ortodoncista o un fisioterapeuta especializado en la boca y el cuello.
La evidencia científica sobre el mewing es limitada. Algunos estudios han encontrado que puede tener algunos beneficios para la salud bucal, pero se necesita más investigación para confirmar estos resultados. Sin embargo, muchos usuarios de TikTok y otras plataformas afirman haber experimentado mejoras en su estructura facial y salud bucal al practicar el mewing, lo que ha contribuido a su popularidad como trend y reto en 2024.